La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por un aumento del
azucar en la sangre, los sintomas mas comunes son la execiva sed, el
hambre aumenta y son persona que orinan mucho.
Pero, como prevenir?
Los estudios han demostrado que si usted tiene sobrepeso y un alto riesgo de desarrollar la diabetes puede retrasar el comienzo de esta enfermedad o hasta prevenirla
Pero sí tiene que poner de su parte y hacer unos pequeños cambios en su vida.
Pero, como prevenir?
La prevención
de la diabetes es posible y esta comprobada.
Los estudios han demostrado que si usted tiene sobrepeso y un alto riesgo de desarrollar la diabetes puede retrasar el comienzo de esta enfermedad o hasta prevenirla
Pasos
necesarios para tener éxito:
- Haga por lo menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, cinco días a la semana. La actividad moderada requiere que usted haga un poco de esfuerzo físico, pero le permite mantener una conversación mientras la hace. Por ejemplo, camine rápidamente (HASTA SUDAR).
- Coma una variedad de alimentos bajos en grasa y reduzca el número de calorías que consume por día Ej. Si come pollo quítele la piel.
No es necesario que usted haga un esfuerzo enorme para prevenir o
retrasar la diabetes.
Pero sí tiene que poner de su parte y hacer unos pequeños cambios en su vida.
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